Gemeinsam erreichen wir Deine Ziele ganz leicht!

Energie und Lebensfreude sind kein Zufall. Du bist nur eine Entscheidung von einem glücklichen und energievollen Leben entfernt.

„Ich will etwas ändern, aber ich weiß nicht wie.“ Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles Konzept, das auf Deine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist, damit aus „Ich will“ „Ich kann“ wird und Du zur besten Version Deiner selbst wirst.

„ES IST NICHT WICHTIG, WIE GROSS DER ERSTE SCHRITT IST, SONDERN IN WELCHE RICHTUNG ER GEHT.“

Personal Training

Ob bei Dir zu Hause, im Fitnessstudio (mit oder ohne Mitgliedschaft) oder im Büro, indoor oder outdoor, eins zu eins, mit Deinem Partner, mit Freunden oder mit Kollegen, ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg zu Gesundheit, Fitness und Schmerzfreiheit.

Ernährungsberatung

Du möchtest gerne abnehmen oder einfach mehr für Deine Gesundheit tun, aber Dein innerer Schweinehund funkt Dir immer dazwischen? Mit einem individuell auf Dich abgestimmten Ernährungskonzept erreichen wir Deine Ziele gemeinsam ganz leicht.

Mental-Coaching

Welche Lebensmotive bestimmen Dein Handeln? Welche Glaubenssätze halten Dich vielleicht schon Dein ganzes Leben davon ab, gewisse Dinge anzugehen? Zusammen finden wir heraus, was Du in Deinem Leben brauchst oder ändern solltest, um in Deiner Energie zu sein.

Meine Klienten sagen...

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Nach mehreren gescheiterten Anläufen zur Gewichtsreduzierung war Personal Training mit Bernd die richtige Lösung. Bereits nach 3 Wochen passte mir die Arbeitshose eine Nummer kleiner. Nach 2 Monaten waren 8 Kilo runter! Unter Einhaltung verschiedener Tipps zur Ernährung trainierten wir verschiedene Muskelgruppen. Dazu erarbeitete Bernd ein individuelles Trainingsprogramm, bei dem auch die Schmerzreduktion mit gezielten Übungen nicht zu kurz kam. Nach jeder Trainingseinheit war meine Mobility spürbar besser, außerdem hatte ich Zugriff auf bis dato unbekannte Muskeln! Aufwärm- und Dehnübungen waren vor und nach unserem Training selbstverständlich!
Fazit: Du willst die Pfunde purzeln sehen, du willst Mobility und deine Gelenkschmerzen verlieren, außerdem hilfreiche Tipps zur gesunden Ernährung? Dann bist du bei Bernd an der richtigen Adresse! Hier ist der Profi!
Andreas
KFZ-Meister
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Bernd ist mit Herz, Leib und Seele beim Personal Training dabei und ich freue mich auf jede gemeinsame Trainingseinheit. Er ist kompetent, motivierend, hat immer ein offenes Ohr und kann sich sehr gut in mich und meine Bedürfnisse einfühlen. Ich fühle mich von Bernd immer komplett verstanden, was eine große Stärke von ihm ist und gar nicht so selbstverständlich, wie ich finde, weil es Männern oft besonders schwerfällt, zu verstehen, wie Frauen ticken. Wir trainieren manchmal mit Power im Studio oder in der Natur und manchmal entspannt bei mir zuhause. Egal ob mich ein stressiger Alltag, Rückenschmerzen oder eine nicht ausreichende Beweglichkeit einzelner Gelenke einschränkt, er bringt mich mit seinem professionellen Engagement und seiner Erfahrung immer wieder in eine gesunde Balance. Räumlich und zeitlich flexibel lässt er keine Wünsche offen. Manchmal ist es auch einfach nur reden. Er steht mir als mein persönlicher Berater jederzeit zur Seite und hat mein volles Vertrauen.
Natalie Fuchs
Gelernte Raumausstatterin / Handwerkerin
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Wir trainieren gerne mit Bernd - er ist kompetent und engagiert, geht auf die individuellen Voraussetzungen seiner Klienten ein und bleibt dabei stets erfreulich locker. So macht das Training trotz aller Anstrengung Spaß.
Dr. med. Carmen Ciré
Dr. med. Ludger Ciré

Fachärztin für Allgemeinmedizin und Sportmedizin

Facharzt für innere Medizin, ehemaliger Leiter der Präventivmedizin der Ethianum Klinik Heidelberg
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Es ist kurz vor acht. Schnell noch den Besprechungstisch und die Stühle für das Training beiseiteräumen, dann klingelt es auch schon an der Tür. Bernd ist es, unser Personal Trainer, der uns wöchentlich wieder „auf die Beine bringt“ und im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge für unser Wohlbefinden sorgt.
Wir - 3 Mitarbeiter eines kleinen Ingenieurbüros in Walldorf - haben alle unter der ständig unvorteilhaften Haltung bei der Arbeit am Schreibtisch und am Computer zu leiden. Aber seit Bernd zu uns kommt, wird dies von Mal zu Mal besser. Mit seinem Fachwissen, seiner Energie und seiner immer guten Laune motiviert er uns zur jeweiligen Höchstleistung. Dabei lotet er das persönliche Leistungsvermögen sehr genau aus, damit das anspruchsvolle Training zwar kitzelt, aber nicht zu viel wird. Die Trainingsstunde vergeht wie im Flug und danach können wir kraftvoll und aufrecht in den Tag starten!
Lieber Bernd, von mir bekommst du für deine tolle Arbeit eine glatte Eins und ich freu mich auf unser nächstes gemeinsames Training.
Georg Hildenbrand
Geschäftsführer Ingenieurbüro
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Ich trainiere gerne mit Bernd, da er gezielt auf die Wünsche seiner Klienten eingeht. Ich habe großes Glück gehabt, Bernd als Trainer kennenzulernen. Er ist überaus kompetent und vielseitig. Mein Training war immer abwechslungsreich, es wurde nie langweilig. Er hat mich immer aufs Neue mit verschiedenen Trainingseinheiten überrascht. Da ich selber zu dieser Zeit Azubi als Sport- und Fitnesskauffrau war und noch nicht so viel Erfahrung hatte, war ich sehr dankbar, viel von Bernd lernen zu können. Heute kann ich all meine Erfahrungen mit ihm als Trainer an meine Klienten weitergeben und auch dafür bin ich ihm sehr dankbar!
Loredana Letina
Sport- & Fitnesskauffrau, Trainerin
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Ich kann Bernd als Personal Trainer nur weiterempfehlen! Mit seiner motivierenden, sehr positiven und empathischen Art weckt er in mir die Freude an Bewegung und daran, etwas für mein eigenes Wohlbefinden zu tun. Er nimmt sich die nötige Zeit, um persönliche Trainingswünsche, Ziele, Stärken und auch Schwächen zu erkennen, und geht dann ganz individuell in jeder Trainingseinheit darauf ein. Er steht mir stets mit Rat und Tat zur Seite und hat immer ein offenes Ohr. So bringt er mich nicht nur in die körperliche, sondern auch in die mentale Balance.
Lydia Hildenbrand
Kartographin / Geoinformatikerin
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Mir als "Schreibtischtäter" machen vor allem der obere Rücken und die Halswirbelsäule vom vielen - und oft falschen - Sitzen Probleme. Verspannungen, Nacken-, Schulter- und gelegentlich sogar Kopfschmerzen sind die Folge. Um dem entgegenzuwirken, haben wir Bernd engagiert, der uns (meine beiden Kollegen und mich) einmal in der Woche im Büro vor dem offiziellen Arbeitsbeginn für eine Stunde "in die Mangel nimmt".
Was zu Beginn des Personal Trainings "harte Arbeit" war - die Beweglichkeit war bei uns dreien doch sehr eingeschränkt - macht nun, nach einigen Wochen konsequentem Training richtig Spaß, da man jede Woche den Trainingserfolg regelrecht spürt.
Bernd bringt uns jede Woche mit seiner gut gelaunten und sehr professionell erklärenden Art unseren Trainingszielen ein Stück näher und sorgt mit dem Training für einen regelrechten Motivationsschub für die anstehende Arbeitswoche.
Für alle, die sich im Fitnessstudio nicht unbedingt so wohlfühlen - und natürlich auch alle anderen - kann ich Bernd als Personal Trainer nur empfehlen!
Oliver Wellmann
Bauingenieur
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Vor dem Personal Training mit Bernd habe ich mich unfit, unbeweglich und schwer gefühlt, obwohl ich schon jahrelang im Fitnessstudio trainierte. Seit dem Training fühle ich mich fit, energiegeladen und vital wie schon lange Zeit nicht mehr. Ich bin stark, beweglicher und habe ein ganz anderes Körpergefühl. Es lohnt sich, das Personal Training mit Bernd zu machen. Weil er Dir in vielen kleinen, machbaren Schritten den Weg zu einer optimierten Ernährung zeigt. Weil er die Workouts genau DEINEN Bedürfnissen und Deinem Körper anpasst. Weil er immer ein offenes Ohr hat für jedes Thema. Und weil er ein unglaubliches Wissen mitbringt. Ich bin super dankbar, dass ich so einen kompetenten Coach wie Bernd an meiner Seite habe.
S. Jacob
Sachbearbeiterin Infrastruktur
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Häufige Fragen

Ist ein Personal Training für jeden geeignet?

Ein Personal Training ist für jeden geeignet, der sein Leben verändern oder sich – nicht nur sportlich – weiterentwickeln möchte. Wenn Du auf der Suche nach einem Personal Trainer bist, der Dich auf Deiner Reise zu Gesundheit, Energie und Lebensfreude begleitet, unterstützt und motiviert, bist Du hier genau richtig. Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Trainingsplan, der genau auf Deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Was kostet ein Personal Training?

Personal Training ist eine Investition in Dich und in Deine Gesundheit. Die Kosten für ein Personal Training sind abhängig von Leistung und Dauer der individuellen Betreuung. Beim Training mit dem Partner, mit Freunden oder mit Kollegen werden die Kosten zwischen allen Teilnehmern aufgeteilt. Gemeinsam finden wir für jeden eine passende Lösung. Setze Dich gerne direkt mit mir in Verbindung und wir vereinbaren einen Termin zu einem kostenlosen Erstgespräch.

Wo findet das Personal Training statt?

Ob bei Dir zu Hause, im Fitnessstudio oder im Büro, indoor oder outdoor, live vor Ort oder online, gemeinsam gestalten wir Dein Personal Training so, dass es zu Deinen Wünschen und Bedürfnissen passt – zeitlich und räumlich flexibel.

Kontakt

Created by Jacqueline Wolfgang